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うつのときにオススメyoutubeチャンネル5選【 双極性障害本人が厳選 】

 

 こんにちは、りゆです

私は双極性障害(躁鬱病)の寛解にむけて現在治療中です

りゆ

うつがヒドイときはなにもする気が起こらなくて

かといってなにもしていないと色んなことをマイナスに考えてしまったり…

今まで楽しかったことも楽しいと感じられない、感情が無になってしまうような症状がある方、たくさんいらっしゃると思います。

 

】本記事では
・うつ状態でなにもすることがない、できない人へオススメのyoutubeチャンネルをご紹介します。

 

】こんな方におすすめ
・うつ状態でなにもやる気が起きない人
・楽しいことや気分転換できることがない人
・動画やテレビを見ているもののつまらないという人

 

私自身、うつ状態が酷かったときは布団から出られない日が続き、

そんなときに本記事でご紹介する動画を見て、少し気分が良くなりました。

 

よかったら最後までお付き合いくださいませ。

 

うつのときにオススメyoutubeチャンネル5選

 

ヒドイうつ状態になってしまうと思考も気分もおちこんで

もともとできていた日常生活もできなくなってしまいますよね。

 

本当になにもできない

なにもしたくない

ただただ時間が過ぎていくのを寝床で耐える、

 

そんな時期をのりこえ「なにか動画でも見てみようかなぁ」と思えるくらいの方に

オススメのyoutubeチャンネルをご紹介していきます。

 

本記事は完全に筆者の個人的見解です

 

ぴょん ぴょんでりんぐチャンネル

 

イチオシのyoutuberぴょんさんです。

 

ぴょんさんはもともと「毒親」をテーマに発信をはじめられた方なのですが

躁鬱についてや生き方について

また、笑えるおもしろい動画などさまざまな発信をされおります。

 

言葉のセンスがすばらしく、編集技術にも長けているので

ひとつひとつの動画が作品です。

本当にぴょんさんの動画はおもしろいです!

 

フミ子 塾長フミ子

バイオリニストのフミ子さん。

https://youtu.be/zIMLkef1w9s

チャンネル自体はバイオリン演奏動画が多いのですが

さまざまな精神疾患をおもちで、

病状のことや治療のことなどをさらけ出すスタイルでお話しされている動画が

私にはとっても魅力的に感じます。

 

独特の世界観があり、フミ子さんのお宅にお邪魔して

お話を聞いているような感覚で動画を視聴できます。

トークが本当に上手な方なので時間がたつのがアッという間ですよ。

 

楠月ねね ねねのあのね。

アニメと漫画が好きなアイドルさんです。

 

彼女自身、双極性障害を患っていることもあり

そういった関連の発信もされております。

 

すごく丁寧な解説でわかりやすく発信されているので

口下手なお医者さんよりよっぽど理解しやすい印象です。

 

長月龍 双極性障害・長月龍のりゅうチャンネル

あたたかい雰囲気をおもちのパパさんです。

精神疾患と生き方・考え方に特化して発信されている方です。

 

龍さんのとっても素敵なところはなんと言っても

ゆっくりで落ち着いている口調です。

 

錆びついた心や思考を

「あ、こんな自分でもいいのかもしれない」

と肯定できるような動画が多くあります。

 

樺沢紫苑 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル

精神科の先生のチャンネルです。

さすがに専門家でいらっしゃるのでどの動画も説得力があり、勉強になります。

 

ひとつひとつの動画の長さも2分〜5分程度とやや短めでテンポよく視聴できます。

また、投稿数は2020年5月現在、1500本を超えており

精神疾患のことに限らず考え方などいろんな悩みを解決してくれるチャンネルです。

 

うつのときには見ないほうがいい動画【個人的意見です】

 

ものすごく気分が落ち込んでいるときは

 

太陽のように眩しすぎるくらい明るい人や

努力家で継続力がありすばらしい実績がある人、

知識が豊富で理論的な発信をされている人などの動画は

 

それはもう生きる世界が違いすぎると感じでしまい

その劣等感でますます自己嫌悪になってしまいました。

 

 

自分の調子がいいときにはどれもとてもすばらしい動画ですが

きぶんが落ちているときに

 

「気持ちがあればなんでもできる!」

「これは簡単で誰にでもできるからまず行動しましょう」

「こんな思考の人は無駄ですね」

 

このような言葉は余計に自分を責めてしまう要因になります。

 

自身の気持ちにあわせて取り入れるメディアをうまく選択して

楽に生きていけるようにしていきましょうね。

 

まとめ うつがヒドイときはなにもしなくていい

 

オススメのyoutubeチャンネルを5つ紹介しましたが

本当にしんどいときには動画視聴すらせずなんにもしなくて大丈夫です。

断言します。

 

つらい、しんどいと感じるのは

脳が、体が休めと教えてくれている状態です。

そんなときは気が済むまでボーッとしてみたり、ひたすら寝てみたりしてゆっくりしましょう。

 

寝るのにも飽きたなぁ、なにかしようかなぁ

くらいまで回復したらぜひ動画でもみて、気分転換できますように。

 

本記事のおさらい

 

 

ここまでお読みいただきありがとうございます!

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  • この記事を書いた人

りゆ

精神疾患と生きるフリーランサーです。 経理業務中心にバックオフィス全般を担当。 パワハラや激務もあって双極性障害となり、準備期間0日で退職しました。 心を軽くする思考法や会社員時代に学んだ考え方などを中心に発信しています。

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